• Elemento: Fuego. Agni Tattwa
• Localización: Espinal dorsal a la altura del ombligo. Kshetram en el Ombligo
• Color: Amarillo
• Pétalos: 10
• Bijamantra: Ram
• Mudra: Matangi Mudra
• Glándulas en las que influyen: Adrenales ( respuesta al estrés)
• Órganos en los que influyen: Hígado, estómago, páncreas, Vesícula biliar
• Minerales relacionados: Ojo de tigre, Citrino, Ámbar, Topacio Imperial
• Afirmación: HAGO

Traducido literalmente significa “ ciudad de las Joyas”, lo que metafóricamente nos hace pensar en nuestra guarida del tesoro personal, donde reside el poder y el bienestar.

En las enseñanzas yoguicas se menciona que este chakra nos da claridad acerca de quienes somos y cuales serian nuestros propósitos.

Este tercer chakra, suele tener asociados otros dos chakras que se sitúan cerca del ombligo: Surya chakra ( chakra solar) y Chandra chakra( chakra lunar)

Manipura es el centro del dinamismo y la energía, un generador de prana que distribuye la energía a toda la estructura corporal.
También es el responsable de producir calor en el organismo.

Según la tradición budista este chakra es el inicio de la evolución espiritual y no tienen en cuenta ni Mooladhra ni Swadhisthana chakra, por considerarlos chakras relacionados con un nivel de vida mas instintivo.

Según Satyananda, cuando Kundalini alcanza Manipura, no hay vuelta atrás. Ya no desciende, es la confirmación de su despertar.

La actividad de este chakra condiciona al individuo con el dinamismo, tenacidad , autoafirmación, confianza, poder personal, voluntad, decisión, iniciativa, perseverancia…etc.
La actividad excesiva de este chakra en cambio podría acarrear una tendencia a la autoafirmación y a manipular el mundo según sus propios deseos: conseguir riqueza, fama, poder…etc Por ello es importante mantener siempre un balance equilibrado en los chakras.

Este chakra se bloquea con la vergüenza o la falta de convicción hacia una misma, o con problemas digestivos.
Creando así una persona insegura, avergonzada de si misma, pasiva, con falta de valor. Físicamente podríamos relacionarlo con dolores estomacales, contracciones en la región lumbar, trastornos que puedan afectar al sueño o problemas respiratorios.

En yoga Manipura chakra es donde ocurre la unión de los vayus prana y apana. Estos dos vayus ( aires) son los mas importantes entre los 5 que gobiernan nuestro cuerpo. Representan las puertas de entrada y salida, por donde el cuerpo realiza sus intercambios con el universo.
Los yoguis / Yoguinis ponen mucho interés en trabajar sobre ellos, porque ahí se esconde una clave para despertar todo el potencial energético.
Prana: inhalación
Apana: exhalación

Manipura Chakra es la base del sentido de uno mismo y de nuestra fuerza personal. Gobierna la transformación y nos da la valentía y el coraje ante los cambios.

¿Cómo desbloquearlo? Al tener ese vinculo tan cercano a nuestro sistema digestivo, deberemos de cuidar bien nuestra alimentación, comiendo cuando tenemos hambre y dejar de hacerlo antes de sentirse completamente llenas.
No comas sin hambre, trata de incentivar tu agni para que el propio metabolismo pueda digerir de manera correcta, bien haciendo deporte o tomando infusiones aperitivas como el jengibre.
Toma el sol, incluso en días nublados.
Intenta mantener tus ritmos circadianos: duerme cuando tengas que dormir y asegúrate un buen descanso durante el sueño.
Rompe con cualquier rutina que puedas tener en tu día a día: prueba ir al trabajo por un camino diferente.
Mantén un agni vivo a través de ejercicios de Pranayamas, Kriyas, limpiezas del metabolismo como bien puede ser una semana de detox, o ayunos esporádicos. Practica la meditación con su Beejamantra o con afirmaciones positivas hacia ti misma.

Asanas relacionadas:

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• Parivrtta Trikonasana
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• Matsyasana
• Yogamudrasana
• Garbhasana
• Dhanurasana / Poorna Dhnaurasana
• Purvotanasana
• Saithalyasana
• Sirsha Angusta Yogasana ( guerrero humilde). Precedida por Eka padottanasana y seguida por supta vajrasana o matsyasana ( backward bending)
• Eka padottanasana
• Meru Wakrasana
• Bhu Namaskarasana
• Parivrtti Janu Sirsasana
• Halasana // Poorwa halasana // Druta Halasana // Ardha Padma Halasana
• Stambhan asana
• Hamsasana
• Santolasana
• Poorna Dhanurasana
• Prishthasana
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• Kashyapasana
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